المؤسسة الاستشفائية لطب العيون - صداقة الجزائر كوبا - بالجلفة  

حدد موعدًا لفحوصات العين الشاملة المنتظمة للتحقق من أي مشاكل في الرؤية أو أمراض العين.

ارتدِ نظارات شمسية للحماية من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100%.

اتبع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر لمسافة 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. مثل الخضار الورقية والحمضيات والأسماك والمكسرات والجزر.

تذكر أن ترمش بعينك بانتظام، خاصة عند استخدام الأجهزة الرقمية أو في البيئات الجافة.

يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي في حماية عينيك.